Nyahkan stres dengan 'ubat' ini

10:32 AM

Assalamualaikum wbt...

Stres ataupun tekanan perasaan, sesiapapun tak kira tua ataupun muda, dewasa ataupun kanak-kanak akan mengalaminya.. Cuma apa yang kita alami tue samada berat ataupun ringan.. Ketika kita sedang mengalami stres, kita memerlukan rangsangan pada pancaindera untuk menimbulkan rasa lebih santai dan menenangkan. Mengambil ubat-ubatan bukanlah jalan yang mudah untuk menghilangkan stres, malah jika salah ambik ubat, sebenarnya ianya boleh menambahkan stres dalam diri kita..

Contoh rangsangan pada pancaindera yang boleh kita lakukan adalah mengambil makanan yang manis, melihat sesuatu yang mendamaikan ataupun mencium bauan aroma.. Salah satu ubat yang boleh menghilangkan stres adalah aromaterapi yang dipercayai mempunyai banyak faedah yang bukan saja menenangkan, malah ianya dapat menyegarkan kita dan fikiran menjadi tenang. Ada satu kajian yang dah dibuat mendapati aromaterapi mempunyai kesan pada gelombang otak dan bauan dari aromaterapi nie dapat mengurangkan perilaku agresif seseorang..

Ada beberapa bauan aromaterapi yang boleh awak pilih dan ianya dah semestinya daripada alam semula jadi.. Antaranya :-

Image result for lavender aromatherapy png

Lavender - Bukan saja dapat menghalau nyamuk, tetapi bau lavender nie boleh membuatkan perasaan kita menjadi lebih tenang. Salah satu penelitian menunjukkan wangian ini memberi kesan relaks pada seseorang. Malahan, ianya dapat menenangkan bayi dan sesuai digunakan pada waktu malam ketika ingin tidur. Aroma lavender ini dikatakan mampu membantu meredakan sakit kepala, insomnia, depresi dan mengembalikan semangat selepas seharian bekerja.

Image result for rosemary aromatherapy png

Rosemary - Aroma ini berkait rapat dengan perasaan bahagia dan mampu menurunkan kadar kortisol. Ia terbukti mempengaruhi prestasi dan suasana hari. Jadi ianya sesuai untuk digunakan di tempat kerja.

Image result for chamomile aromatherapy png

Chamomile - Bunga ini terkenal sebagai aromatik yang mampu menenangkan. Ia juga banyak digunakan sebagai minyak wangi ataupun campuran minuman, contohnya dalam teh..

Bunga Kemboja - Bunga ini mempunyai aroma yang segar dan tenang. Kebanyakan wangian ini digunakan di dalam spa dan sesuai dijadikan aroma untuk lulur.

Coklat - Apabila mencium wangian coklat, kita seolah-olah ingin memakannya. Sebab itulah aroma coklat mampu menenangkan. Bahkan, pengambilan coklat yang agak pahit dapat membantu awak untuk menjadi lebih tenang dan selesa untuk relaks..

Pudina - Aroma ini terbukti mampu meningkatkan memori dan fokus dalam sesuatu perkara. Bagi seorang pelajar dan pekerja yang memerlukan tumpuan yang tinggi, disarankan untuk menghidu aroma ini bagi merangsang otak.

Lemon - Aroma ini amat segar dan mampu memberikan kesan anti depresi. Selain itu, ia juga dapat memperbaiki mood menjadi lebih baik.

Image result for lemongrass aromatherapy png

Serai - Biasanya serai digunakan untuk masakan dan kerap jugak digunakan untuk anti-bakteria.Aroma herba campuran serai dengan tanaman herba yang lain boleh membantu memberikan terapi selepas seharian sibuk bekerja.

Image result for jasmine aromatherapy png

Melati - Ia adalah bunga yang harum dan mampu meningkatkan keyakinan dan rasa percaya pada diri sehingga merapatkan hubungan dan menguatkan perasaan cinta dengan pasangan kita. Aroma bunga melati mampu merangsang otak untuk menjadi lebih tenang.

Mawar - Ia turut dikaitkan sebagai simbol cinta. Tenaga yang dimiliki oleh mawar ini menguatkan rasa cinta dan haruman mawar berfungsi membersihkan tenaga negatif dan racun dalam badan.

Anggerik - Selain ianya cantik, bunga ini mempunyai wangian yang semerbak dan sesuai diletakkan di dalam bilik tidur. Ini kerana ia membantu mengimbangkan tenaga ketika kita tidur. Malah, bunga anggerik mengutamakan rasa cinta dan romantik di dalam rumah.