Pages

  • Home
  • About Me
  • Disclaimer
LinkedIn Facebook Pinterest Youtube

Jurnal Shikin Razali

    • Home
    • My Bookmarks
    • Bloglist
    • _Exchange Blog
    • _List Of Bloglist

    9 Panduan Mudahkan Kelahiran

    10:28 AM


    Assalamualaikum wbt..
    Saya nak berkongsi dengan awak panduan untuk mudahkan kelahiran cahayamata yang kita sayangi.. Semoga ianya dapat memberi manfaat kepada ibu yang bakal melahirkan anak kelak.. 

    Urutan Perineal
    Urutan yang dilakukan di bahagian perineum amat digalakkan kerana ia sedikit sebanyak dapat membantu anda memudahkan proses pelahiran yang bakal dilalui dan mengurangkan risiko koyak semasa meneran. Anda digalakkan untuk memulakan urutan ini iaitu di antara bahagian dubur dan faraj bermula daripada minggu ke-34 kehamilan sehinggalah ke saat mahu melahirkan.

    Sebelum melakukan rutin urutan, pastikan jari anda benar-benar bersih. Urutan ini boleh dilakukan dengan menggunakan minyak tertentu yang berasaskan sumber bahan semula jadi. Antaranya minyak kelapa dara, minyak zaitun dan lain-lain. Dalam pada itu, elakkan penggunaan minyak bayi ataupun jeli petroleum. Namun, anda dinasihatkan untuk mendapatkan nasihat daripada doktor terlebih dahulu.

    Senaman Kegel
    Senaman ini baik untuk menjadikan otot vagina lebih anjal. Dengan yang demikian, otot berkenaan boleh mengembang dengan lebih baik apabila tiba proses kelahiran. Senaman ini juga bagus untuk kekuatan otot rahim.

    Menariknya, senaman ini boleh dilakukan di mana sahaja tanpa perlu ada orang lain mengetahuinya. Antara teknik senaman Kegel yang boleh anda lakukan ialah menahan air kencing separuh jalan dan kira sampai 10 dan kemudian dilepaskan bakinya.

    Teknik Pernafasan
    Di minggu-minggu terakhir kehamilan, anda sangat digalakkan untuk melakukan senaman secara tetap seperti berjalan-jalan selama 30 minit selepas makan malam sambil berlatih melakukan teknik pernafasan yang bakal anda aplikasikan ketika dalam proses pelahiran. Ketahuilah, teknik pernafasan amat penting untuk wdikuasai kerana ia dapat membantu ketika anda menahan sakit dan sewaktu proses meneran.

    Tidur Mencukupi
    Sudah menjadi kelaziman bagi wanita hamil mengalami kesukaran untuk tidur di minggu-minggu akhir kehamilan. Biarpun begitu, anda dinasihatkan untuk memastikan jumlah jam tidur adalah mencukupi. Hal ini sangat penting untuk memastikan anda kekal bertenang semasa melahirkan nanti.

    Keadaan Selesa
    Ketenangan fikiran dan kemantapan mental serta emosi sangat penting. Proses pelahiran akan berlangsung dengan lancar sekiranya anda berada di dalam keadaan selesa. Apatah lagi, keadaan yang tergopoh-gapah akan menyebabkan proses kelahiran memakan masa yang lama. Sikap yang tenang dan selesa dapat menghindarkan anda daripada menerima apa-apa juga jenis alat bantuan kelahiran seperti vakum atau forsep. Oleh itu, cuba tenangkan diri sejak dari rumah lagi sebelum berangkat ke hospital.

    Teman Kuat Semangat
    Apa yang paling penting dalam memudahkan kelahiran bayi ialah sokongan daripada yang tersayang. Di waktu anda perlu berhadapan dengan segala macam tekanan untuk melahirkan, keberadaan suami di sisi pasti dapat mengurangkan serba sedikit tekanan yang dialami. Namun, suami perlulah mempunyai semangat yang kental agar dia mampu memberi sokongan ketika anda berhadapan dengan kesakitan untuk melahirkan bayi.

    Selain daripada suami, anda boleh meminta ibu atau ahli keluarga yang lain untuk menemani. Oleh yang demikian, ada baiknya untuk anda menentukan siapa yang bakal menemani di dalam bilik bersalin nanti. Malah, pilihan kedua selain daripada suami perlu ada agar anda tetap ada peneman jika tiba masanya nanti suami menghadapi masalah seperti takut darah, lemah semangat dan lain-lain.

    Perguna Graviti
    Amalan sentiasa bergerak dengan berjalan-jalan dapat membantu anda ketika proses pelahiran. Malah, jangka masa proses pelahiran boleh menjadi pendek jika anda berdiri tegak. Keadaan sebegini berupaya membantu bayi masuk ke saluran peranakan dengan betul. Oleh kerana itulah, anda tidak disarankan untuk hanya berbaring di atas katil. Adalah lebih baik anda berjalan-jalan di sekitar kawasan bilik bersalin sambil ditemani suami untuk memudahkan bayi “turun” sekali gus mempercepatkan proses pelahiran.

    Baring Mengiring Ke Kiri
    Amalan sebegini juga amat diyakini mampu mempercepatkan bukaan serviks. Berbaring mengiring ke kiri adalah lebih baik daripada berbaring terlentang kerana posisi ini akan memberi sedikit tekanan kepada bayi untuk membantunya menolak “keluar” dengan cepat.

    Makan Secukupnya
    Pastikan apabila sudah mendekati tarikh jangkaan bersalin, anda makan secukupnya. Ini sangat penting bagi memastikan anda mempunyai tenaga untuk proses meneran. Sekiranya tiada selera makan, banyakkan makan kurma kerana ia berupaya memberi tenaga tambahan kepada tubuh badan.

    Share This Story

    Tags: Informasi Kehamilan
    Newer Post Older Post

    You Might Also Like

    0 lovely notes

    ❧ ✿ Terima kasih atas kesudian awak untuk tinggalkan nota di sini..✿ ❧

    Newer
    Stories
    Older
    Stories

    Visitors Count

    Salam Kenal

    About Me

    Assalamualaikum wbt, salam kenal dari saya, Shikin Razali. Merupakan seorang Pembantu Pustakawan, seorang perawat urut terapi buang angin bagi wanita dan seorang blogger. Untuk sebarang kerjasama / review, boleh hubungi saya melalui emel starlavender.luna@gmail.com

    Sahabatku

    Media Social

    • facebook
    • fanpage
    • bloglovin
    • youtube
    • pinterest
    • instagram

    Nota Jurnal

    • February 2021 (31)
    • January 2021 (47)
    • December 2020 (13)
    • November 2020 (14)
    • October 2020 (22)
    • September 2020 (21)
    • August 2020 (15)
    • July 2020 (15)
    • June 2020 (20)
    • May 2020 (2)
    • April 2020 (3)
    • March 2020 (5)
    • February 2020 (2)
    • January 2020 (2)
    • December 2019 (4)
    • November 2019 (5)
    • October 2019 (16)
    • September 2019 (7)
    • August 2019 (8)
    • July 2019 (9)
    • June 2019 (11)
    • May 2019 (9)
    • April 2019 (21)
    • March 2019 (10)
    • February 2019 (25)
    • January 2019 (10)
    • December 2018 (7)
    • November 2018 (19)
    • October 2018 (30)
    • September 2018 (10)
    • August 2018 (28)
    • July 2018 (23)
    • June 2018 (18)
    • May 2018 (30)
    • April 2018 (28)
    • March 2018 (35)
    • February 2018 (32)
    • January 2018 (20)
    • December 2017 (26)
    • November 2017 (16)
    • October 2017 (8)
    • September 2017 (28)
    • August 2017 (25)
    • July 2017 (17)
    • June 2017 (25)
    • May 2017 (20)
    • April 2017 (8)
    • March 2017 (28)
    • February 2017 (28)
    • January 2017 (40)
    • December 2016 (64)
    • November 2016 (68)
    • October 2016 (43)
    • September 2016 (43)
    • August 2016 (9)
    • July 2016 (11)
    • June 2016 (3)
    • May 2016 (5)
    • April 2016 (4)
    • March 2016 (3)
    • February 2016 (18)
    • January 2016 (29)
    • December 2015 (60)
    • November 2015 (39)
    • October 2015 (40)
    • September 2015 (58)
    • August 2015 (28)
    • July 2015 (3)
    • June 2015 (3)
    • April 2015 (13)
    • March 2015 (13)
    • February 2015 (9)
    • January 2015 (6)
    • December 2014 (12)
    • November 2014 (10)
    • October 2014 (19)
    • September 2014 (6)
    • August 2014 (3)
    • July 2014 (1)
    • May 2014 (3)
    • April 2014 (2)
    • March 2014 (2)
    • February 2014 (3)
    • January 2014 (3)
    • July 2013 (6)
    • June 2013 (5)
    • April 2013 (8)
    • March 2013 (31)
    • February 2013 (31)
    • January 2013 (16)
    • December 2012 (4)
    • November 2012 (9)
    • October 2012 (10)
    • September 2012 (12)
    • August 2012 (11)
    • July 2012 (31)
    • June 2012 (19)
    • May 2012 (13)
    • April 2012 (15)
    • March 2012 (16)
    • February 2012 (15)
    • January 2012 (18)
    • December 2011 (27)
    • November 2011 (22)
    • October 2011 (23)
    • September 2011 (29)
    • August 2011 (31)
    • July 2011 (29)
    • June 2011 (22)
    • May 2011 (25)
    • April 2011 (20)
    • March 2011 (16)
    • February 2011 (10)
    • January 2011 (8)
    • December 2010 (4)
    • November 2010 (1)

    Tajuk Jurnal Terbaru

    Recent Posts Widget

    Sponsors

    Komuniti Blogger

    Komen Terkini

    Search A Job

    Jawatan Kosong Neuvoo

    Top Commentators

    My Other Blogs

    • BLOG PERPUSTAKAAN JBPM
      Penjawat awam ejen perubahan nilai tadbir urus negara - Keratan akhbar Berita Harian 8 Februari 2021
    • Jom Kita Masak-Masak
      Homemade Overnight oatmeal
    • SRLavender's Library
      30kg Dalam 80 Hari - Sufian Sulaiman
    • Starlavenderluna's Bloglist

    Special Bloglist Until 28-February-2021

    • KasihkuAmani
      Hershey's: Sprinkles 'N' Creme
    • Blog Sihatimerahjambu
      Tersentuh Hati Baca Caption Yusry dan Lisa Surihani Bakal Timang Anak Ketiga
    • Blog Cik TK
      DAY 12: KUASA SUPERPOWER YANG ANDA INGINKAN
    • LADY LIKE ME !
      The Cornered Mouse Dreams of Cheese
    • Shida Radzuan Blog's
      Dua Saja Lagi!
    • Cerita Ceriti Ceritu Mamapipie
      Menunggu Pengunjung ke 2500k
    • Tiara Saphire
      Movie | Kerana Korona (2021)
    • Eza Boom Boom ◕‿◕
      [TQ Post #3] Terima Hadiah Dari Rakan Blogger
    • Pencarian Jiwa Diri Saya
      Hadiah Daripada Pemberi Misteri
    • Blog Adianiez
      Cofeology Cafe & Restaurant | Cafe halal yang ekslusif dengan menu yang best, tak rugi singgah menjamu selera
    Facebook Fanpage Instagram LinkedIn Pinterest Bloglovin

    Created with by BeautyTemplates | Distributed By Gooyaabi Templates

    Back to top