Assalamualaikum wbt..
Bila kita berhadapan dengan kesesakan lalulintas, mesti dalam kepala kita terlintas idea, "alangkah bagusnya kalau aku bawak motosikal, takdelah nak menghadap jemmed yang meletihkan nie..", betul tak..? Tue pada masa cuaca cerah lah, tapi bila tiba musim hujan, kita pulak menongkat dagu sambil berfikir, "alangkah bagusnya kalau aku bawak kereta, takdelah duduk tunggu aje kat tempat berteduh nie.." Kan..
Memandangkan cuaca sekarang nie, bila waktu petang aje, hujan turun dengan lebatnya disambung pulak dengan bunyi dentuman guruh dan kilat sabung menyabung (kat Putrajaya / Salak Tinggi lah), saya nak berkongsi tips untuk semua penunggang motosikal untuk bawak motosikal dengan selamat semasa berada dalam keadaan hujan...
🏍 Pilih pakaian yang sesuai - Pastinya pakaian paling asas adalah baju hujan yang perlu sentiasa dibawa bersama sepanjang masa. Penunggang yang bijak semestinya dah bersiap sedia dengan set pakaian kalis air tak kira sama ada baju, jaket, but dan sarung tangan. Pakaian harian ketika musim hujan eloklah dipilih daripada material poliester atau sintetik (seperti jersi bola) atau yang kurang campuran kapas (cotton). Ini kerana baju kapas lambat kering jika dibandingkan dengan baju poliester. Kita sebagai penunggang sendiri sedia maklum yang betapa sejuknya dan kecutnya kita saat menunggang motosilkal selepas hujan reda dengan dalam keadaan baju dan seluar yang basah kuyup. Pakaian poliester jugak lebih senang dicuci sekiranya terkena kotoran jalan dan kurang melekap pada badan.
🏍 Sarung helmet - Mungkin ramai yang tak tahu, penunggang motosikal sepatutnya mempunyai dua set helmet. Satu untuk kegunaan normal iaitu reka bentuk bebas dan satu lagi dikhaskan untuk tunggangan dalam situasi tertentu seperti semasa hujan dan waktu malam. Helmet jenis kedua sepatutnya memiliki ciri khas seperti berwarna cerah atau memiliki banyak pelekat pantulan cahaya (reflektor). Malah, visor helmet kedua ini jugak sepatutnya mempunyai jenis yang cerah atau kosong tanpa digelapkan. Dah tentu semua ciri itu untuk keselamatan kita agar kita mudah dilihat oleh pengguna jalan raya yang lain, termasuk meningkatkan tahap kejelasan tunggangan. Bila kita tunggang motosikal dalam keadaan hujan lebat atau dalam keadaan cuaca yang gelap, guna pulak visor gelap yang berkualiti rendah, dah tentu ianya membahayakan nyawa kita..
🏍 Ikat sapu tangan (key / bandana) di leher - Nampak macam hero Hindustan tapi sebenarnya ianya berfungsi untuk mengurangkan kesan kesejukan yang boleh menyebabkan penyakit seperti selesema dan demam, terutama jika kita seorang penunggang yang memang cepat jatuh sakit bila terkena hujan ataupun yang mempunyai antibodi yang rendah. Jadi, cara untuk elak kita terkena penyakit adalah, ikat aje sapu tangan keliling leher untuk melindungi bahagian kerongkong yang terdedah kepada angin sejuk ketika hujan. Ikatlah mengikut keselesaan tapi jangan pulak ikat terlalu longgar atau terlalu ketat, kang tercekik pulak..
🏍 Tunggang dengan jarak selamat, perlahan dan cermat - Tips ini adalah yang paling PENTING jika kita sayangkan nyawa kita. Tunggangan ketika hujan sepatutnya lebih lembut sama ada ketika kita menukar gear, memulas trotel, membrek atau mengambil selekoh. Kita perlu mengekalkan jarak yang selamat dengan kenderaan di hadapan dan membrek lebih awal berbanding ketika kita menunggang dalam situasi normal.
🏍 Sentiasa berjaga-jaga di simpang jalan - Perlu diingatkan, permukaan jalan selepas hujan sebenarnya lebih licin berbanding dengan keadaan cuaca normal kerana ada kesan minyak yang tertinggal. Dari mana datangnya minyak itu..? Ianya datang daripda pelbagai kenderaan yang bergerak di atas jalan, terutama di kawasan persimpangan jalan atau di lampu isyarat kerana minyak lebih kerap menitik atau tertumpah ketika berhenti. Jadi, apabila hujan turun, sisa minyak yang tertumpah itu akan menjadi lembap dan mencair, sekali gus menjejaskan traksi tayar motosikal kita. Cuba elak membrek kecemasan secara tiba-tiba di lokasi ini. Tambahan pula jangan lupa selalu perhatikan cermin sisi untuk memantau keadaan kenderaan di belakang yang berisiko menggelincir dan menghentam motosikal kita. Kita mesti sentiasa berjaga-jaga dan bersiap sedia dengan sebarang kemungkinan. Menunggang motosikal adalah hobi yang sihat, jadi jangan biarkan ianya menjadi punca tangisan orang tersayang. Tungganglah motosikal dengan cermat dan selamat.
Jadi, pada para penunggang motosikal, sentiasa berhati-hati dalam apa jua keadaan.
Assalamualaikum wbt..
Bila seorang wanita tue hamil, perubahan hormon selalunya akan berlaku dan keadaan ini akan membuatkan beberapa perubahan yang sikit sebanyak memberi kesan kepada otot-otot badan termasuklah otot pencernaan...
Jadi disebabkan itu, wanita hamil akan mengalami sembelit dan jugak buasir. Jadi untuk elakkan ianya berlaku, beberapa tips ini boleh membantu awak untuk menangani buasir dan sembelit..
Ambil makanan berserat dan kaya fiber
Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran semasa hamil sangat bagus untuk proses pencernaan yang baik.
Minum banyak air
Amalan meminum air putih sememangnya banyak kebaikan terutamanya kepada ibu hamil yang mengalami sembelit. Pastikan awak minum sekurang-kurangnya dua hingga tiga liter sehari kerana jika awak kurang minum air, awak mungkin akan mengalami dehidrasi dan seterusnya boleh menyebabkan sembelit.
Biasakan membuang air besar secara teratur
Jadikan rutin untuk awak membuang air besar pada waktu tertentu terutamanya ketika waktu pagi.
Amalkan yogurt
Pengambilan yogurt daat merangsang usus untuk menjadi lebih aktif. Jumlah yang sesuai untuk pengambilan produk tenusu seperti yogurt boleh dirujuk kepada doktor supaya tak berlaku kemudaratan terhadap ibu dan kandungan.
Berenang atau bersenam
Senaman seperti berjalan juga dapat membantu awak yang mengalami masalah pencernaan selain berenang. Pergerakan yang awak lakukan dapat membantu otot-otot di saluran pencernaan untuk bergerak dan melakukan proses pembuangan sisa-sisa makanan.
Elakkan daripada meneran semasa membuang air besar
Apabila takde ketegangan berlaku pada dubur, kemungkinan bengkak dan keradangan saluran darah di kawasan tersebut dapat dikurangkan. Namun jika ianya berlanjutan dan menyebabkan awak tak selesa, sebaiknya dapatkan nasihat serta rawatan daripada doktor.
Semoga dengan tips-tips ini dapat membantu para ibu hamil semua..
Ambil makanan berserat dan kaya fiberPengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran semasa hamil sangat bagus untuk proses pencernaan yang baik.
Minum banyak airAmalan meminum air putih sememangnya banyak kebaikan terutamanya kepada ibu hamil yang mengalami sembelit. Pastikan awak minum sekurang-kurangnya dua hingga tiga liter sehari kerana jika awak kurang minum air, awak mungkin akan mengalami dehidrasi dan seterusnya boleh menyebabkan sembelit.
Biasakan membuang air besar secara teraturJadikan rutin untuk awak membuang air besar pada waktu tertentu terutamanya ketika waktu pagi.
Amalkan yogurtPengambilan yogurt daat merangsang usus untuk menjadi lebih aktif. Jumlah yang sesuai untuk pengambilan produk tenusu seperti yogurt boleh dirujuk kepada doktor supaya tak berlaku kemudaratan terhadap ibu dan kandungan.
Berenang atau bersenamSenaman seperti berjalan juga dapat membantu awak yang mengalami masalah pencernaan selain berenang. Pergerakan yang awak lakukan dapat membantu otot-otot di saluran pencernaan untuk bergerak dan melakukan proses pembuangan sisa-sisa makanan.
Elakkan daripada meneran semasa membuang air besarApabila takde ketegangan berlaku pada dubur, kemungkinan bengkak dan keradangan saluran darah di kawasan tersebut dapat dikurangkan. Namun jika ianya berlanjutan dan menyebabkan awak tak selesa, sebaiknya dapatkan nasihat serta rawatan daripada doktor.
Semoga dengan tips-tips ini dapat membantu para ibu hamil semua..
Assalamualaikum wbt..
Dah lama saya tak 'up' entri pasal lelaki.. Selalu kan kita dengar perumpamaan ini, 'Man's life begin at 40'.. Jadi, apakah yang dimaksudkan perumpamaan tue, adakah orang lelaki bila mencapai umur 40 tahun, mereka baru nak memulakan hidup..? Sebenarnya, itu bukanlah maksud sebenar perumpamaan tue, sebaliknya orang lelaki merasakan yang kehidupan mereka lebih stabil dari segi sudut ekonomi dan kerjaya bila diorang dah berusia 40 tahun.
👨 Risau mengenai kesihatan - Ini tak perlu nak dinafikan lagi, memang benar masa inilah lelaki mula risaukan tahap kesihatan diri, nak mulakan senaman, nak jaga pemakanan dan sebagainya.. Ya, inilah yang sebaik-baiknya kerana di usia ini pelbagai jenis penyakit mudah datang tanpa amaran kerana mungkin ada di antara lelaki yang dah mula tak berapa nak aktif lagi..
👨 Hargai pasangan - Mungkin di usia ini, lelaki yang berusia 40-an akan menunjukkan sikap romantis kepada pasangannya. Ini kerana mungkin juga di waktu begini sudah tak sibuk untuk membina kerjaya dan barulah lelaki merasakan kehadiran pasangan sungguh bermakna.
👨 Makin stabil - Perkara yang positif berlaku pada usia begini ialah, segala-galanya makin stabil tak kira sama ada dari segi ekonomi mahupun kerjaya. Mereka dah mampu untuk menguruskan ekonomi dan kerjaya mereka dengan baik. Jadi mereka jugak dah tau untuk menilai wang simpanan mereka dan mula memikirkan ke arah yang berjimat cermat dan tak lagi menjadi boros seperti lelaki yang baru menerima gaji pertama. Pada usia begini, mereka akan menjadi seorang yang tak suka membazir pada sesuatu perkara yang lebih remeh jika dibandingkan dengan nilai sebuah pelaburan.
👨 Suka bersama anak-anak - Pada usia begini, jangan terkejut jika melihat perubahan lelaki. Mereka lebih selesa sibuk di rumah dengan bergaul bersama anak-anak. Ini kerana anak-anak kian menjadi dewasa dan mereka boleh berbual mengenai hobi masing-masing. Tambah lagi jika mereka mempunyai anak bujang yang ramai, boleh jadi kawan dan itulah best friend forever mereka. Jadi, mak-mak jangan pulak berasa cemburu pulak yea kerana ini antara perubahan positif seorang suami, ayah dan lelaki apabila usia sudah masuk 40-an.
👨 Ajak bercuti berdua - Jika suami lakukan ini perkara ini, janganlah pulak kita bertutur dengan perkataan dan ayat yang pedas pada mereka. Sebaliknya, si isteri peganglah tangan suami dan ucapkanlah terima kasih. Inilah perubahan yang baik untuk si isteri, yang jugak bermakna suami mahu berdua-duaan dengan awak saja tanpa ada sebarang gangguan. Anggap saja ini adalah bulan madu awak yang kali keduanya dan bersyukurlah kerana suami lebih menghargai kita dan tak melakukan perkara yang pelik.
Subscribe to:
Posts (Atom)
Social Icons